Άρθρα

Άρθρα για την Άσκηση

nutricise-diet-excersice-blog_feature_image_ilektolites
Πρόσληψη ηλεκτρολυτών για την αποφυγή μυϊκών σπασμών
Ο ορισμός μυϊκός σπασμός ή αλλιώς ‘κράμπα’, περιγράφει την ακούσια μυϊκή σύσπαση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή μετά την έντονη ή/και παρατεταμένη φυσική
περισσότερα
nutricise-diet-excersice-blog_feature_image_upsometro
Διατροφικές συστάσεις για προπόνηση στο υψόμετρο
Η εφαρμογή της συστηματικής προπόνησης σε υψόμετρο, με σκοπό τη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης αποτελεί πλέον μια καθιερωμένη τακτική για αρκετούς αθλητές (κυρίως αντοχής),
περισσότερα
nutricise-diet-excersice-blog_feature_image_diathesimotita
Διαθεσιμότητα Υδατανθράκων και Αθλητική Απόδοση
Η υψηλή διαθεσιμότητα της ενέργειας για τον ασκούμενο μυ κρίνεται θεμελιώδης έτσι ώστε να ολοκληρωθεί με επιτυχία η έντονη και παρατεταμένη σε διάρκεια άσκηση.
περισσότερα
nutricise-diet-excersice-blog_feature_image_apofigi_2
Διατροφική εξάσκηση για την αποφυγή των γαστρεντερικών συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της άσκησης
Τα γαστρεντερικά προβλήματα παρατηρούνται αρκετά συχνά, ιδιαίτερα στα αγωνίσματα αντοχής, με αποτέλεσμα να επηρεάζουν αρνητικά τη διάθεση και τελικά την απόδοση των ασκούμενων. Σύμφωνα
περισσότερα